"The Seven" Workout, CrossFit Hero WOD (aka: "The CIA Seven") | WODwell
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"The Seven" Workout, CrossFit Hero WOD (aka: "The CIA Seven") | WODwell
7 Rounds For Time; 7 Handstand Push-Ups; 7 Thrusters (135/95 lb); 7 Knees-to-Elbows; 7 Deadlifts (245/165 lb); 7 Burpees; 7 Kettlebell Swings (2/1.5 pood); 7 Pull-Ups
2022年12月6日
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