🔥 Programme Abdos sans douleur au dos 🔥 Tu ressens une gêne au bas du dos quand tu fais des Crunchs ❌ ? Pas de panique, ce tuto est fait pour toi ! 💪 Avec une simple chaise 🪑, tu vas pouvoir travailler efficacement : 👉 Le bas des abdos 👉 Le haut des abdos 👉 Les obliques 👉 L’ensemble de la sangle abdominale Chaque exercice est à réaliser 4 séries de 10 répétitions ✅ ✨ Conseils pour optimiser tes résultats : • 🚀 Concentre-toi sur la contraction des abdos, pas sur la vitesse. • 🌬️ Expire
🔥 Programme Abdos sans douleur au dos 🔥 Tu ressens une gêne au bas …
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FacebookDream physiq
451K views · 3.1K reactions | ✨ Exercice pour le bas du ventre ✨ Tout l'été, j'ai intégré cet exercice dans ma routine quotidienne, en réalisant environ 15 répétitions par jour. Cet exercice m'a permis de renforcer et d'ancrer mon travail abdominal, en stimulant le pyramidal de l'abdomen contribuant à garder mon ventre plat. #abdos | Céline Roy | Facebook
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451K views · 3.1K reactions | ✨ Exercice pour le bas du ventre ✨ …
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FacebookCéline Roy
TOP 12 des exercices abdos sans se faire mal au dos
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2024年1月23日
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Abdominaux Debout | Un Abdomen plus Plat en 2 semaines !
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Back strengthening: 5 exercises to strengthen the lower back
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Exercices efficaces pour travailler les abdos du bas
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Lose lower belly fat (abs 8minutes at home)
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Pilates Master Class - Pilates Abs/Glutes
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