Les 3 pires conseils : ❌ « Ne fais pas d’exercices de force, ça va te raidir »
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Les 3 pires conseils : ❌ « Ne fais pas d’exercices de force, ça va te raidir »
Les 3 pires conseils : « Ne fais pas d’exercices de force, ça va te raidir » → Le contrôle moteur et la force en fin d’amplitude sont EXACTEMENT ce qui te rend plus mobile 💪 « Fais de la rotation externe en R1 (coude contre le buste) » → Comme si l’infra-épineux était la seule chose à travailler pour une épaule saine ...
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