This workout is based on a plan from the Royal Canadian Air Force called the 5BX Plan. As with all my Living Room Workouts, you can scale this to your fitness and ability level — and there’s nothing “wrong” with that at all. As you go through this workout, keep a notebook handy so you can jot down your reps for each exercise. That way, when you do this workout again, you can track your improvement. Here is the workout: 1. Bend and reach, 2 minutes 2. Hollow rocks, 1 minute 3. Arch-ups, 1 minute
19:37
This workout is based on a plan from the Royal Canadian Air Forc…
已浏览 2021 次2018年2月13日
FacebookWhole Life Challenge
Prince Philip kept fit with this 11-minute Canadian workout known as 5BX
Prince Philip kept fit with this 11-minute Canadian workout known …
2022年4月9日
nationalpostNational Post Staff
Royal Canadian Air Force 5BX Workout - Chart 2 - Follow-Along Workout!
19:01
Royal Canadian Air Force 5BX Workout - Chart 2 - Follow-Along …
已浏览 3.1万 次2021年4月18日
YouTubeMeagan Hesham
Royal Canadian Air Force 5BX Workout
57:20
Royal Canadian Air Force 5BX Workout
已浏览 462 次2022年8月31日
YouTube热血沸腾云健身
1.7K views | WATCH: One thing Prince Philip credited with helping him stay in shape was an exercise program called 5BX, designed in the 1950s to help members of the Royal Canadian Air Force to stay in shape — via Emily Olsen. READ MORE: https://globalnews.ca/news/7779134/saskatoon-prince-philip-exercise/ | Global Saskatoon | Facebook
1:57
1.7K views | WATCH: One thing Prince Philip credited with helpin…
已浏览 1782 次2 周前
FacebookGlobal Saskatoon
Royal Canadian Airforce Exercises - 5BX for Men
2:31
Royal Canadian Airforce Exercises - 5BX for Men
已浏览 7.5万 次2010年12月14日
YouTubeScott Butcher
5BX Workout Plan: Reloaded & Improved
5BX Workout Plan: Reloaded & Improved
2020年12月12日
oldschooltrainer.com
6:09
5BX and 6BX AKA Daily Exercises For Use Ashore and Afloat
已浏览 4188 次2020年11月15日
YouTubeInternal Force Fitness
XBX and 5BX
已浏览 5 次2021年1月6日
amazon.com.au
10:51
Kanadische Luftwaffe Übungspläne für körperliche Fitness - Nützliche …
2022年2月7日
a2zhealthproducts.com
10:23
XBX workout Chart 1 Level 1 Canadian air force Helen Mirren w…
已浏览 6.6万 次2020年6月7日
YouTubefantastic50s
5bx Exercises - Worth Another Look? - Internal Force Fitness
2019年1月19日
internalforcefitness.com
The Fighter Pilot Fitness Program
2015年3月26日
runnersworld.com
9:53
Xbx workout chart 2 level 15
已浏览 5615 次2020年11月22日
YouTubefantastic50s
11:48
XBX workout plan chart 1 level 8
已浏览 4623 次2020年8月2日
YouTubefantastic50s
1:22
Stronglifts 5x5 Workout Program
已浏览 5万 次2021年9月22日
YouTubeWorkout Planner
1:56
Saskatoon educator created Prince Philip’s exercise program
已浏览 375 次2021年4月22日
Global NewsEmily Olsen
12:31
RCA 5BX Chart 3 Level A+
已浏览 4970 次2020年12月16日
YouTubeM.C. Allison
0:53
Learn The 5BX Fitness Plan Over 60
已浏览 30 次9 个月之前
YouTubeAging Strong
5:12
5BX Workout Turned Audio Guided
已浏览 829 次2018年11月9日
YouTubeelia4duke
12:36
5BX "Five Basic Exercises"- Royal Canadian Air Force Training Film (…
已浏览 50.2万 次2017年8月2日
YouTubeCanada Day Archive
The only five exercises you need to stay fit at home
2020年4月12日
The Sydney Morning HeraldStephen Brook
6:02
How To Do 5x5 Workouts for Beginners |
已浏览 1.8万 次2023年7月17日
YouTubeOnnit
5BX Fitness Review
2021年2月24日
US NewsElaine K. Howley
0:33
5BX's the most basic exercise... - Singapore Heart Foundation
已浏览 4322 次2021年6月30日
FacebookSingapore Heart Foundation
1:00
5BX Exercise Demo
已浏览 3865 次2021年6月13日
YouTubeJoe Trombetta
9:19
Xbx workout plan fit for 50 chart 1 Level 10
已浏览 5349 次2020年8月23日
YouTubefantastic50s
5:46
5BX Series: Chart 1 Level A-
已浏览 1094 次2020年7月6日
YouTubeYogi Maricris' Chronicles
3:41
5BX chart 1 - [Workout Zone]
已浏览 743 次2017年1月12日
YouTubeWorkout Zone
4:58
Let’s Do This! 5 BX (5 Basic Exercise)
已浏览 3377 次2020年5月5日
YouTubeReyTSibayan Adventures
观看更多视频
静态缩略图占位符